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Comunicazione assertiva


Essere assertivi significa essere come un albero:  mantenere solide e ferme le radici, ma avere flessibilità nelle proprie foglie al vento.  🌳 

Vi capita mai di sentire frasi come queste?

“Se non lo fai, non ti importa abbastanza!”🤐

“Non puoi chiamare una baby Sitter e partecipare alla cena aziendale?”😵‍💫

“Puoi spostare il giorno di ferie, abbiamo fissato un incontro proprio quel giorno”😯

“Ah sono già le 18, ma vai via? Resta, così terminiamo il lavoro “😧

“Come è possibile che non vieni al cinema perché non ti piace il film? Non fare l’asociale”👻

Quante volte vorremmo “saper dire no” o semplicemente manifestare il nostro punto di vista. L’assertivita’ è esattamente questa capacità. 🔝

Ovviamente sta a noi, alla nostra intelligenza sociale capire quando essere flessibili, quando accogliere il punto di vista altrui e quando invece mantenere la NOSTRA FERMEZZA. 

 A me piace tradurre l’assertivita’ in questo modo: SERENA FERMEZZA. 🍀

È importante l’aspetto di serenità interiore nell’esprimere il proprio punto di vista, senza sentirsi in colpa o inadeguati, senza il timore di essere giudicati.

Se penso alla mia assertività di 10 anni fa, non era sicuramente la stessa di oggi. 

Quali sono state le mie palestre? Avere un ruolo di leadership in alcuni team di lavoro, qualche collega narcisista, e tre figli da educare!😂

Alcuni suggerimenti per iniziare a lavorarci:

🔸se di fronte ad una proposta non ti senti pronto ad esprimere il tuo punto di vista, sii almeno in grado di prendere tempo, il tuo tempo per pensare 

🔸usa la tecnica del disco rotto, ripeti cioè ai tuoi interlocutori le tue motivazioni, sempre allo stesso modo senza farle vacillare dalle insistenze altrui

🔸di fronte ad una critica impara a fare domande; aiuta a razionalizzarla (o a smontarla se distruttiva)

🔸mostra sempre comprensione per chi la pensa diversamente da te

🔶E soprattutto…ogni giorno non smettere mai di chiederti che cosa vuoi esattamente, che cosa desideri, che cosa ti fa piacere fare, e infine se ciò che fai rispecchia te stesso! 

Quanto spesso te lo domandi? L’assertivita’ sono proprio queste cose insieme ☺️

#comunicazioneefficace #comunicazioneassertiva

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